Negro y textura blanca abstracta

     BIENESTAR

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MEDITACIONES

El Gi Bienestar te ofrece mensualmente diferentes tipos de meditación, para que puedas elegir la que más se adapta a tus necesidades. Lo que comparten es la concentración enfocada. Durante una práctica de meditación, intenta conseguir un estado de conciencia de nuestros pensamientos y sentimientos, y una conexión con nosotros mismos y con nuestro entorno. Con el tiempo, una práctica de meditación puede ayudarle a experimentar paz y un mayor bienestar.

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Viaje Sonoro

Binod Katuwal

El Viaje Sonoro trata de exponer el organismo a vibraciones intencionadas y armoniosas. A través de los estímulos sonoros se transmite información a nuestro cuerpo y hace que este "Re-Soni" con estos sonidos. La música y el sonido pueden ser herramientas de transformación muy poderosas para el cuerpo y el alma.




 

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En estos conciertos se utilizan diferentes instrumentos las vibraciones armoniosas de los que resuenan en nosotros, como pueden ser los Cuencos Tibetanos, Cuencos de Cristal de Cuarzo, Diapasones con diferentes frecuencias, Palos de lluvia, Buthang, Crótalos, SANSUL, etc ... La manera más simple y directa de comunicarse con las células es a través de las vibraciones del sonido.
El sonido es vibración, vibración audible, energía con una frecuencia de onda determinada.

En este viaje podrás experimentar todas estas sensaciones y descubrirlas en ti.
El sonido es vibración, vibración audible, energía con una frecuencia de onda determinada.

 

 

Beneficios

Los beneficios de una sesión con este tipo de instrumentos son múltiples:


• A nivel físico liberación del estrés y relajación.


• A nivel mental meditación profunda, aportándonos claridad mental.


• A nivel emocional la frecuencia de los armónicos libera tensiones emocionales, relajando el sistema nervioso.


• A nivel energético produce un equilibrio y limpieza de los chacras y del aura, favoreciendo la conexión con planes vibracionales más elevados.

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"En un minuto de silencio a solas conmigo mismo, primero adquiero conciencia, de lo que estoy haciendo, y luego puedo elegir si buscaré un camino mejor"

Spencer Johnson

Yoga Nidra

Esther ventós

Yoga nidra o sueño consciente, es una forma de meditación inmensamente poderosa. Aunque normalmente la persona que empieza a practicar yoga nidra lo hace por su gran efecto relajante, sin tener que hacer esfuerzo para acceder a la relajación ya que la práctica se realiza tumbada boca arriba en postura de savasana

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La palabra Savasana se compone de dos partes: savia que significa cadáver y asana que significa estar en la postura. ...

Como en todas las asanas de yoga, necesitamos práctica, no hablamos de postura sino de la actitud. El cuerpo relajado en total inmovilidad, la mente reducida al mínimo pero manteniéndose en vigilia.
Normalmente pensamos que relajarnos seria, por ejemplo, tumbarnos en el sofá sin nada que hacer y aunque esto puede estar bien, no tiene nada que ver con lo que verdaderamente significa relajarse. La verdadera relajación sucede cuando podemos aflojar las emociones y aquietar la mente.

COMO ACTÚA EL YOGA NIDRA
 

Se desarrolla la atención plena, a través de un conjunto de métodos se va abriendo y expandiendo la conciencia gradualmente. Para ello se trabaja de manera sistemática desconectando la atención de los sentidos y manteniendo la atención en la experiencia interna. De modo que la corteza cerebral deja de recibir información de los órganos motores. Y la mente consciente pasa a un segundo plano.
Cuando esto ocurre la mente se hace más receptiva, ya que el intelecto y los sentidos se relajan y por tanto no aplica una selección y un juicio a la información que recibimos.

En este estado de receptividad la mente se hace muy poderosa, y es necesario entrenarla. Esta es la propuesta de yoga nidra, que empieza fijando la atención en un objeto dinámico y cambiante, lo que resulta mucho más fácil para la mente. La atención se mueve por las diferentes partes del cuerpo, se centra en emociones cambiantes y símbolos o imágenes internos, y en realidad se está trabajando con los centros superiores del cerebro pero no a través de los sentidos.

 


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Beneficios

  • Reduce la tensión y el estrés.

  • Te ayuda a conseguir tus objetivos.

  • La formulación del Sankalpa introduce en todos los niveles de tu mente y focaliza tu objetivo.

  • Relaja la mente y el cuerpo.

  • Revela partes importantes del inconsciente y purifica tu mente.

  • Despierta la creatividad y vacía la mente.

  • Mejora la memoria y el aprendizaje.

  • Se ha demostrado que el Yoga Nidra alivia el dolor y funciona de manera terapéutica para tu cuerpo.

  • Aumenta la fuerza de voluntad.

  • Mejora el insomnio y la calidad del sueño.

  • Se ha utilizado en tratamientos de trastorno de estrés postraumático.

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"La respiración atenta es una especie de puente que conecta el cuerpo con la mente"

Thich Nhat Hanh

Ciclo de Meditaciones

Navnihal Singh

MEDITACIONES en el Naad: Serie de meditaciones donde se pronuncian y cantan textos sagrados de la filosofía Indú; en concreto del libro del Siri Guru Grand Sahib. La pronunciación de estos textos en idioma Gurmuki, hace que el subconsciente se vaya limpiando para conseguir una vida más consciente y plena. Cada meditación tendrá un objetivo concreto: prosperidad, paz, equilibrio, energía ....

 

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MEDITACIONES DE KUNDALINI: Serie de meditaciones y ejercicios de respiración (Pranayamas) donde se activa y se reconduce la energía vital llamada Kundalini. Estas meditaciones son confrontadoras y el practicante asiduo toma el control de su vida, gana voluntad y perseverancia.

Kriyas DE VENUS: Son ejercicios de Yoga realizados en pareja, usualmente del sexo opuesto. Así se intensifican las experiencias de los ejercicios a través de las polaridades masculino-femenino. Las mujeres embarazadas no pueden hacer Kriyas de Venus.
 

 


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COMUNICACIONES CELESTIALES: Son coreografías realizadas a través de Mantras de Kundalini. Es una herramienta para la relajación mental y un muy buen antiestrés donde el hemisferio derecho del cerebro es el protagonista.

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"La meditación nos enseña a ignorar las distracciones y enfocar nuestra atención en lo que queremos enfocarla"  

Daniel Goleman

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